央廣網(wǎng)上海3月23日消息（記者馮麗）“我患有‘睡眠障礙’，睡眠質(zhì)量低下，已經(jīng)40余年了�！睆氖露嗄攴�律工作的高金波，過(guò)往睡眠猶如置身缺氧的高原，常年面色憔悴、精神萎靡，患上嚴(yán)重的“睡眠障礙”，輾轉(zhuǎn)求醫(yī)，身體“故障”頻發(fā)……

與他同樣確診睡眠呼吸障礙的患者，有人在睡眠呼吸機(jī)的輔助下安然入睡，有人則在輾轉(zhuǎn)反側(cè)中等待天明。

上海某醫(yī)院急診大廳候診區(qū)（央廣網(wǎng)記者 馮麗 攝）

在我國(guó)，隨著生活節(jié)奏加快和工作壓力的增大，越來(lái)越多的人飽受睡眠問(wèn)題困擾。睡眠障礙疾病有90多種，包含“睡不著”“睡不醒”“睡不好”3大類，其中最為常見(jiàn)的有失眠癥和阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，可與全身八大系統(tǒng)“藕斷絲連”，直接或間接引發(fā)一系列亞健康問(wèn)題。

如何讓國(guó)人“睡個(gè)好覺(jué)”，成為健康中國(guó)建設(shè)的重要課題。記者采訪中發(fā)現(xiàn)，從國(guó)家衛(wèi)健委在全國(guó)開(kāi)設(shè)睡眠門診，到科技賦能睡眠產(chǎn)業(yè)，再到全社會(huì)倡導(dǎo)健康睡眠理念，一場(chǎng)關(guān)于睡眠健康管理的變革正在悄然興起。

睡眠問(wèn)題凸顯，健康管理迫在眉睫

“我每天晚上都很難入睡，即使睡著了也很容易驚醒。經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不實(shí)、白天昏呼呼的情況。”在上海一家金融公司工作的韓女士表示，由于工作壓力大，她長(zhǎng)期被失眠困擾，精神狀態(tài)和工作效率都受到很大影響。

韓女士的遭遇并非個(gè)例。中國(guó)睡眠研究會(huì)近日發(fā)布的《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%，且隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠困擾率逐漸攀升。同時(shí)，睡眠質(zhì)量也不盡如人意，數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人平均每周僅有4.13晚能達(dá)到優(yōu)質(zhì)睡眠。

夜晚來(lái)臨，很多人飽受睡眠困擾（央廣網(wǎng)發(fā) 受訪者供圖）

“‘無(wú)效睡眠’可能導(dǎo)致次日疲勞感累積、免疫力下降、記憶力減退、情緒波動(dòng)等一系列健康問(wèn)題，甚至增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)�！鄙虾Ｊ嗅t(yī)學(xué)會(huì)呼吸學(xué)會(huì)睡眠學(xué)組副組長(zhǎng)梁麗認(rèn)為，睡眠與免疫是共生關(guān)系。

面對(duì)日益嚴(yán)峻的睡眠問(wèn)題，近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議民生主題記者會(huì)上提到，到今年年底，每一個(gè)地市都能夠設(shè)置一個(gè)心理門診或是睡眠門診，向公眾提供更加便利的精神衛(wèi)生服務(wù)。

上海市人大教科文衛(wèi)委員會(huì)主任徐建光在第二屆“浦江之夜·睡眠和健康”研討會(huì)上指出：“睡眠健康是全民健康的重要基石，需全社會(huì)共同關(guān)注。”這一觀點(diǎn)與國(guó)家政策形成呼應(yīng)。

2024年國(guó)家科技重大專項(xiàng)已將“多維度可穿戴及家庭睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)研究”等6項(xiàng)課題納入清單，政策與科研的雙輪驅(qū)動(dòng)，為睡眠健康管理提供了頂層設(shè)計(jì)支撐。

高和在第二屆“浦江之夜·睡眠和健康”研討會(huì)上分享如何進(jìn)行睡眠健康管理（央廣網(wǎng)發(fā) 受訪者供圖）

睡眠門診的推廣不僅是醫(yī)療資源的擴(kuò)容，更是一場(chǎng)健康管理范式的革新�？哲娍傖t(yī)院原醫(yī)療副院長(zhǎng)高和表示，睡眠呼吸暫停（OSA）等障礙的早期篩查與干預(yù)，可大幅降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。未來(lái)，睡眠門診將承擔(dān)起“健康守門人”角色，通過(guò)分級(jí)診療、數(shù)據(jù)互聯(lián)，構(gòu)建從社區(qū)到三甲醫(yī)院的全鏈條服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。

科技賦能睡眠，創(chuàng)新引領(lǐng)產(chǎn)業(yè)升級(jí)

“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要明確提出，要“加強(qiáng)慢性病綜合防控，強(qiáng)化早診斷、早治療、早康復(fù)”。2025年睡眠科技已形成“感知-解碼-調(diào)控”完整閉環(huán)。

睡眠呼吸障礙者在睡眠機(jī)幫助下感受“睡個(gè)好覺(jué)”（央廣網(wǎng)發(fā) 受訪者供圖）

在位于上海的一家乙十智能睡眠體驗(yàn)館，各類智能睡眠產(chǎn)品琳瑯滿目，從睡前助眠洗護(hù)產(chǎn)品到睡中全模式睡眠機(jī)，再到醒后舒緩護(hù)理，全套睡眠管理方案讓科技改變睡眠不再遙遠(yuǎn)。

“數(shù)智賦能健康管理高質(zhì)量發(fā)展的時(shí)代已經(jīng)到來(lái)�！敝袊�(guó)勞動(dòng)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，人社部原黨組副書記、副部長(zhǎng)楊志明在研討會(huì)上的發(fā)言，揭示了科技在睡眠領(lǐng)域的顛覆性力量。當(dāng)前，智能手環(huán)、睡眠呼吸機(jī)、遠(yuǎn)程診療平臺(tái)等技術(shù)正逐步打破傳統(tǒng)醫(yī)療的時(shí)空邊界。

在科技的推動(dòng)下，我國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)迎來(lái)快速發(fā)展期。據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)預(yù)測(cè)，到2025年，我國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)規(guī)模將突破萬(wàn)億元。

“睡眠產(chǎn)業(yè)的發(fā)展需要科技的支撐，但更需要規(guī)范和引導(dǎo)。”楊志明說(shuō)，“我們應(yīng)該加強(qiáng)睡眠產(chǎn)品的研發(fā)和創(chuàng)新，同時(shí)建立健全相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范，確保產(chǎn)品的質(zhì)量和安全�！�

中國(guó)工程院院士張伯禮則從中醫(yī)視角為科技方案注入人文內(nèi)核。他提出“晝夜平衡二元統(tǒng)一觀”，強(qiáng)調(diào)睡眠與覺(jué)醒的整體性，即“忽視晝夜節(jié)律的機(jī)械割裂，將帶來(lái)深遠(yuǎn)的健康隱患�！倍�這一理念與乙十睡眠的“長(zhǎng)命百睡”全案管理不謀而合——該方案不僅提供24小時(shí)睡眠幫扶，還首創(chuàng)“終身隨訪”機(jī)制，將科技的溫度融入健康管理的每個(gè)細(xì)節(jié)。

張伯禮院士表示，上海乙十睡眠通過(guò)“中國(guó)人呼吸算法”核心科技，開(kāi)發(fā)了睡眠呼吸機(jī)等系列產(chǎn)品，為睡眠障礙患者提供了個(gè)性化管理全案。

倡導(dǎo)健康理念，共筑“長(zhǎng)命百睡”夢(mèng)想

睡眠問(wèn)題的復(fù)雜性在于其既是生理現(xiàn)象，又與社會(huì)節(jié)奏、心理壓力乃至文化習(xí)慣緊密交織。破解這一難題，需要構(gòu)建跨學(xué)科、跨產(chǎn)業(yè)的“新質(zhì)睡眠生態(tài)圈”。

“睡眠質(zhì)量是測(cè)量美好生活的生物計(jì)量器�！眹�(guó)家衛(wèi)健委相關(guān)負(fù)責(zé)人解讀《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》時(shí)表示，重視睡眠健康，每天保證充足的睡眠時(shí)間，工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息都要按作息規(guī)律進(jìn)行，注意起居有常，提倡成人每日平均睡眠時(shí)間為7至8小時(shí)。

《黑夜的魔力》作者，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院博導(dǎo)、主任醫(yī)師孫書臣分享的病房案例令人深思：一位長(zhǎng)期失眠的患者在結(jié)合中醫(yī)調(diào)理和睡眠機(jī)干預(yù)后，不僅睡眠質(zhì)量提升，糖尿病指標(biāo)也顯著改善。這印證了“睡眠是健康第一道防線”的醫(yī)學(xué)共識(shí)。

而張默聞策劃集團(tuán)董事長(zhǎng)張默聞提出的“睡眠產(chǎn)業(yè)雙需求論”更進(jìn)一步：健康與財(cái)富的協(xié)同增長(zhǎng)，將成為睡眠經(jīng)濟(jì)爆發(fā)式發(fā)展的核心動(dòng)力。

陳自立分享“長(zhǎng)命百睡”全案服務(wù)（央廣網(wǎng)發(fā) 受訪者供圖）

“睡眠占據(jù)了人類三分之一的時(shí)間，卻決定另外的三分之二。”上海乙十生物醫(yī)療科技有限公司總裁陳自立引用斯坦福大學(xué)睡眠生物規(guī)律研究所所長(zhǎng)西野精治的話，說(shuō)明新質(zhì)睡眠對(duì)新質(zhì)人生的重要意義。

在張伯禮院士看來(lái)，睡好子午覺(jué)，勝吃一把藥�！八�眠的最佳時(shí)間就是子午覺(jué)�！�

乙十“長(zhǎng)命百睡”理念的提出，標(biāo)志著睡眠健康管理從“治已病”轉(zhuǎn)向“治未病”。這一方案通過(guò)技術(shù)創(chuàng)新、模式創(chuàng)新與服務(wù)創(chuàng)新，重新定義了睡眠效率與生命質(zhì)量的關(guān)系。

正如使用乙十睡眠機(jī)后擺脫40年失眠困擾的高金波所言：“‘新質(zhì)睡眠’不是追求更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，而是用科學(xué)手段提升每一分鐘睡眠的價(jià)值。”

在萬(wàn)物互聯(lián)的智能時(shí)代，“睡個(gè)好覺(jué)”的深層邏輯是科技對(duì)人的終極關(guān)懷。當(dāng)大眾用“睡個(gè)好覺(jué)”重新丈量生命質(zhì)量，用科技助力安眠，“長(zhǎng)命百睡”不再只是美好祝愿，而是健康中國(guó)戰(zhàn)略在個(gè)體層面的生動(dòng)實(shí)踐。