近日，88歲的唐奶奶（化名）在經(jīng)歷了兩次髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后，成功恢復(fù)了行走能力。湖南婦女兒童醫(yī)院骨科陳余海醫(yī)生提醒，預(yù)防骨質(zhì)疏松對(duì)于老年人至關(guān)重要，應(yīng)通過科學(xué)的預(yù)防和治療策略，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)，讓家中的老人能夠安享晚年生活。

　　如何檢測(cè)骨質(zhì)疏松？

　　陳余海介紹，骨質(zhì)疏松，被稱為“靜默的疾病”，是老年人骨折的主要原因。它是一種骨骼變脆、密度降低的疾病，使得骨骼在受到輕微外力時(shí)也容易發(fā)生骨折。隨著年齡的增長，人體骨骼中的鈣質(zhì)逐漸流失，骨密度下降，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。

　　為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，陳余海建議老年人定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)。骨密度檢測(cè)是一種無創(chuàng)的檢查方法，通過測(cè)量骨骼中的礦物質(zhì)含量來評(píng)估骨骼的強(qiáng)度。通過這一檢測(cè)，醫(yī)生可以判斷個(gè)體是否存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，并據(jù)此制定針對(duì)性的預(yù)防和治療策略。

　　骨質(zhì)疏松后的注意事項(xiàng)

　　陳余海表示，對(duì)于已經(jīng)確診患有骨質(zhì)疏松的老年人，除了接受規(guī)范的治療外，還需要注意以下幾點(diǎn)。

　　均衡飲食：確保攝入足夠的鈣質(zhì)和維生素D，這對(duì)于骨骼健康至關(guān)重要。

　　適量運(yùn)動(dòng)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、練瑜伽等，以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和肌肉力量。

　　防止跌倒：在家中設(shè)置防滑地板、扶手等輔助設(shè)施，保持室內(nèi)光線充足，以降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　定期監(jiān)測(cè)：定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)和體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理骨骼問題。