骨質(zhì)疏松光補鈣就好了？該如何治療骨質(zhì)疏松？湖南婦女兒童醫(yī)院專家為您解疑釋惑。

如果把身體比作一棟房子，人體全身206塊骨頭就像房子的承重墻，支撐著身體的重量。大約在30歲以前，是以“造房子”（造成骨細胞）為主，“房子”會越造越高，并達到所謂的“骨量高峰”。30歲至40歲之間，“造房子”（成骨細胞）和“拆房大隊”（破骨細胞）勢均力敵，房子的高度保持穩(wěn)定。

骨骼強健的人，就是石頭搭的房子；骨質(zhì)疏松的人，就像是脆弱的蜂窩煤搭成的房子，不小心摔了碰了，這座房子可能就倒了，即骨折。

除了年齡，骨質(zhì)疏松癥還與性別、遺傳、生活方式等有關(guān)。隨著年齡增長，骨骼逐漸退化、骨量減少，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。女性由于激素水平的變化，尤其是絕經(jīng)后雌激素的減少，比男性更容易患上骨質(zhì)疏松。遺傳因素也對骨質(zhì)疏松的發(fā)生起到一定作用。此外，吸煙、飲酒、缺乏運動、飲食不良等生活方式，也會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

· 如何拯救骨質(zhì)疏松？

首先要定期做骨密度檢查，了解自己的骨量情況。骨質(zhì)疏松會不會發(fā)生，主要取決于成年前獲得的最大骨量高低和成年后的骨量丟失速度。

研究表明，在30歲左右骨量會達到一個峰值，然后會逐漸下降，30歲時骨量積累水平越高，中老年后，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的時間就越晚，癥狀與程度也越輕。

骨量，其實就像存錢一樣，退休之前努力點多掙點也多存點錢再搞點理財，退休之后你的存款也會多多的，接下來只要保證合理使用，錢花光的速度也就慢一點。

骨質(zhì)疏松癥的早期癥狀并不明顯，主要表現(xiàn)為骨骼疼痛、脊柱變形和骨折。骨折是骨質(zhì)疏松的嚴重后果，常見于椎體、髖部、腕部等部位。骨質(zhì)疏松雖然是個老生常談的話題，但在我國，骨質(zhì)疏松癥只有6.4%獲得了診斷，得到正規(guī)治療的更是少之又少。

· 如何預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥？

預(yù)防骨質(zhì)疏松需要從多個方面入手，包括均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等。均衡飲食可以保證攝入足夠的鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)成分，適量運動可以促進骨骼的血液循環(huán)和新陳代謝，戒煙限酒可以減少對骨骼的損害。此外，定期體檢也有助于早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

治療骨質(zhì)疏松癥主要包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療包括鈣劑、維生素D、抗骨質(zhì)疏松藥物等；非藥物治療包括物理治療、改善生活方式等。

營養(yǎng)和補充劑在骨質(zhì)疏松癥預(yù)防和治療中也起到重要作用。鈣、磷、維生素D等是骨骼健康的基本營養(yǎng)素，必須通過飲食或補充劑來滿足身體需要。市場上也有許多針對骨質(zhì)疏松癥的補充劑，但需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

通訊員 許思宇 實習(xí)生 譚仕蘭